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Les bons réflexes pour prévenir les engelures

Prendre soin de soi

  • Appliquer en prévention une crème grand froid sur les zones à risque (mains et pieds essentiellement).
  • éviter la consommation de tabac, de boissons caféinées, d’alcool et proscrire les substances telles que cannabis, cocaïne ou LSD.

 Réagir en cas d’exposition au froid

  • Réchauffer très lentement ses mains et ses pieds. Plonger les parties atteintes dans un bain tiède (maximum 10°C) et faire monter très progressivement la température jusqu’à 38°C maximum.
  • Bouger les membres atteints pour aider la reprise de la circulation. à défaut, les surélever.
  • Ne pas accélérer le réchauffement avec une source de chaleur directe (bouillotte, radiateur, sèche cheveux), un massage, ou une friction. La manipulation de la zone atteinte peut détruire les tissus.

 Sortir couvert

  • Porter des chaussettes ou collants avec des coutures plates (ou à l’envers) pour limiter les frictions et douleurs au niveau des orteils.
  • Privilégier les chaussures larges et confortables, avec des semelles épaisses qui isoleront du froid et de l’humidité.
  • Sortir les mains couvertes, en préférant les moufles qui permettent de bouger les doigts à l’intérieur.

Surveiller ses engelures

  • En cas d’engelures, observer de près son évolution. À la moindre apparition de vésicule (cloque), contacter immédiatement un médecin (ne pas hésiter à se rendre aux urgences).
  • Ne jamais négliger les signes avant-coureurs de la gelure (noircissement, perte de sensibilité, cloque).